课程介绍 COURSE INTRODUCTION
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第二阶段

2016-08-12

第五节  HIPHOP初级训练

学习HIPHOP的基础律动,提高身体的灵活度及协调性。

1、 活动热身

2、 身体的柔韧度练习

3、 了解HIPHOP的起源、发展及现状

4、 体能的训练

5、 基本的HIPHOP律动训练(Up Down)

6、 身体的isolation(头、肩、胸、胯等各部位)灵活训练

7、 结合基本律动和身体灵活训练的动作舞蹈片段练习

 

第六节  HIPHOP 中级训练

学习HIPHOP的基本律动加舞步,提高身体的灵活性。

1、 活动热身

2、 身体的柔韧度练习

3、 体能的训练

4、 HIPHOP的基本律动(Up Down)加舞步(Step)练习

5、 身体的isolation(头、肩、胸、胯等各部位)灵活及身体爆发力训练

6、 基本律动和舞步(Step)结合练习,加OLD SCHOOL的初级舞蹈片段练习

 

第七节  HIPHOP 高级训练

学习HIPHOP自由SOLO,仔细听音乐加强对音乐的敏感度,提高表演水平。

1、 活动热身

2、 身体的柔韧度练习

3、 体能的训练

4、 HIPHOP的基本律动(Up Down)加舞步(Step)身体的isolation(头、肩、胸、胯等各部位)练习

5、 HIPHOP的高难度house舞步加律动(Up Down)全身波浪(Wave)练习

6、 结合身体灵活部位(isolation)舞步(Step)律动(Up Down)的OLD SCHOOL的舞蹈片段练习

 

第八节  HIPHOP 提高训练

学习多种Hiphop舞蹈风格(new school),提高更高级表演水平。

1、 活动热身

2、 身体的柔韧度练习

3、 体能的训练

4、 HIPHOP的基本律动(Up Down)加舞步(Step)身体的isolation(头、肩、胸、胯等各部位)练习

5、 身体的isolation(头、肩、胸、胯等各部位)的控制力训练

6、 HIPHOP的律动(Up Down训练)再结合组合身体各部位(isolation)控制练习

7、 New school舞蹈风格片段